Johdonmukainen, ihotyyppisi mukaan räätälöity päivittäinen ihonhoito-ohjelma on paras ihon ikääntymistä estävä strategia. Aloita Cliniquen ihotautilääkärin kehittämällä 3-vaiheisella ihonhoito-ohjelmalla. Suosittelemme ihonhoitorutiinia kahdesti päivässä. Puhdista, kuori ja kosteuta säteilevän ja hehkuvan ihon aikaansaamiseksi.

Auringolle altistuminen on haitallista luonnolliselle kollageenille. Käytä päivittäin monipuolisesti erilaisia UVA / UVB-aurinkovoiteita. Käytä lisäksi hattua ja aurinkolaseja suojataksesi ihoa ja silmiä entistä tehokkaammin suoralta auringon valolta.

Tupakointi vanhentaa ihoa vahingoittamalla verisuonia ja rajoittamalla ihon kykyä korjata itse itseään.

Ruokavalio, joka sisältää runsaasti hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä, palkokasveja, kalaa ja täysjyvätuotteita, on hyväksi ihollesi sekä yleiselle terveydellesi. Vältä jalostettuja hiilihydraatteja ja ylimääräisiä sokereita, joiden on osoitettu vahingoittavan ihon kollageenia ja elastiinia.

Uni on ihon korjausaikaa. Nuku 8 tuntia yössä ja huomaat eron. Estä ihon kuivuminen yön aikana kohdennetulla kosteutuksella riippumatta ihotyypistäsi.

Stressi vaikuttaa kehoomme monin tavoin, ja ihon tulehdus on yksi niistä. Oletko huomannut että ihoosi ilmestyy epäpuhtauksia ja näppylöitä enemmän silloin, kun olet stressaantunut, tai että iho näyttää sameammalta, kun onko edessä on tiukka deadline? Tee päivittäin jotain täysin stressivapaata. Kuuntele suosikkimusiikkiasi. Vietä aikaa ystävien seurassa. Rentoutuminen on tärkeää terveydellesi — ja myös ihollesi.