Johdonmukainen, ihollesi räätälöity päivittäinen ihonhoito-ohjelma on paras ihon ikääntymistä estävä strategia. Suosittelemme Cliniquen ihotautilääkäreiden kehittämää ihonhoitojärjestelmää. Suosittelemme ikääntyvän ihon ihonhoitorutiinia kahdesti päivässä. Puhdista, kuori ja kosteuta ihoa säännöllisesti säteilevän ja hehkuvan ihon aikaansaamiseksi.

Auringolle altistuminen on haitallista luonnolliselle kollageenin tuotannolle. Ole tarkkana ja käytä aurinkosuojaa päivittäin. Käytä hattua ja aurinkolaseja suojataksesi kasvojen ihoa ja silmiä suoralta auringonvalolta.

Tupakointi vanhentaa ihoa ennenaikaisesti vahingoittamalla verisuonia ja rajoittamalla ihon kykyä korjata itse itseään.

Ruokavalio, joka sisältää runsaasti hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä, palkokasveja, kalaa ja täysjyvätuotteita, hyödyttää sekä ihoa että yleistä terveyttä. Vältä jalostettuja hiilihydraatteja ja ylimääräisiä sokereita, joiden on osoitettu vahingoittavan ihon kollageenia ja elastiinia.

Uni on ihon korjausaikaa. Nuku joka yö 8 tuntia ja huomaat eron ihossasi. Estä ihon kuivuminen kosteuttavalla yövoiteella riippumatta ihotyypistäsi.

Stressi vaikuttaa kehoomme monin tavoin, ja ihon tulehdus on yksi niistä. Oletko koskaan huomannut, että saat finnejä enemmän stressin aikana tai että iho näyttää sameammalta, kun sinulla on iso deadline? Ota päivittäin aikaa tehdä jotain täysin stressitöntä. Kuuntele suosikkimusiikkiasi. Viettää aikaa ystävien seurassa. Rentoutuminen on tärkeää terveydelle - ja ihollesi.